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1、推荐全掌着地的模式，也就是脚跟先着地 ， 然后碾压过渡至全脚掌的方式 。
【跑步落脚正确方式 跑步的正确落脚方式】2、原因是长距离跑 ， 除非你是顶级马拉松运动员，不建议始终保持前脚掌着地，这样你的膝盖将承受很大的冲击 ， 不利于坚持完成训练 。
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