【如何克服上台的紧张 如何克服上台紧张和焦虑】
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克服上台的紧张，首先要有充分的准备，一般的上台都要做提前准备，在准备时就要对内容等做好充分准备，做到胸有成竹 。同时要对自己做积极自信的心理暗示，语言表达能力 ， 是一项非常重要的能力，在台上要全身心投入状态 。
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