文章插图
1、加强即兴演讲练习 。
【上台讲话就紧张怎么办 上台讲话怎么能不紧张】2、准备一份演讲稿 。
自己根据演讲主题 ， 想好一份演讲稿 。认真熟读几遍演讲稿，然后，找出其中的关键词，记住这些关键词，而通过关键词就可以回忆起整篇演讲 。
3、多加练习 。
我们对于熟悉的事情往往都不容易紧张，想要克服紧张，就要多加练习 。这就好像我们刚开始学开车的时候一样，一摸方向盘上路都会紧张不少，但是，开的多了，慢慢也就好了 。
4、提前熟悉现场环境和观众 。
到台上走一走 ， 看一看，了解一下舞台，听众，嘉宾的位置 。从而减少意外状况的发生 ， 让自己心里更有底 。
5、深呼吸，心理暗示 。
上台前 ， 多做几次深呼吸，放松身体 ， 告诉自己：你是最棒的 。
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