文章插图
1、制定计划表，严厉要求自己集中专注力做事情，不管是学习方面的还是工作方面的，制定计划有助于自己锻炼专注力，这样可以集中精力做某件事 。
2、去闹市或是菜市场读书，当然是那种自己不太喜欢的书籍，就是让自己一直看书，不受周围环境的影响，最重要的是让自己心态放平和，坚持住，虽然很难，但是时间长了就好了 。
3、同一时间段只做一件事情，比如上午九点钟到十点钟就练字，那么这一段时间什么也不要干，就是有你喜欢吃的食物或是爱看的电视剧也不能影响你练字 。
4、制定奖惩措施，如果自己做不到一定要惩罚自己，记性这种事情最容易让人专注力集中了，千万不能手软，要是下不了手还是找别人监督管理比较好 。
5、放下手机 ， 远离微信QQ 。很多时候手机成了我们身体器官之外最重要的东西，几乎形影不离 ， 吃饭、睡觉、上厕所、坐车等都在看手机，影响了我们的专注力 。
6、适当的让自己冷静思考，可以尝试静坐、闭目等，可以让自己集中专注力，并且办事效果提高很多 。
【专注力训练的方法 提高专注力最有效的方法】
推荐阅读
- 黛力新停不了怎么办 黛力新为什么这么难停
- 格力变频空调维修视频教程 格力空调变频器维修视频教程
- 缓解考试压力的方法 缓解考试压力的方法有哪些
- 别克君越30H动力系统 混动君越30h的优缺点
- 同等学力申硕简介 同等学力申硕图片
- 格力空调灯光怎么关闭 格力空调如何关闭灯光
- 剖宫产宝宝抵抗力计划 剖腹产孩子免疫力
- 怎么做平安保险，依靠群众的力量 想做平安保险
- 剑灵职业介绍， 剑灵职业介绍官网
- 增强免疫力的方法有哪些 有哪些方法可以增强免疫力