如何减腰部赘肉 怎样减腰部赘肉最快
1、饭后站立半个小时
饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因 。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼 。
2、合理地安排三餐
早餐最好是选择低脂酸奶、麦片、鸡蛋等等健康减肥食品，这样不但有助于消除脂肪的过量摄入 ， 还可以消脂 ， 是快速瘦腰的最好选择哦!至于肉类、海鲜则留待中餐 ， 晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分 。
3、睡前5小时不能吃东西
【如何减腰部赘肉 怎样减腰部赘肉最快】睡觉前吃东西会导致摄入的热量无法重复消耗掉，这样对体内的脂肪堆积提供了非常有利的条件 。这是因为睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来，从而就造成了肥胖，尤其是腰腹部的发胖 。所以 ， 想要减肚子的MM要禁止在睡前5小时吃东西哦!
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