减肥运动要做什么运动减肥 有什么减肥的运动
【减肥运动要做什么运动减肥 有什么减肥的运动】1、可以跑步，人在跑步时，全身上下都在运动，脂肪消耗得会很快 。
2、可以骑车，骑车虽然腿用力，但腹部也有贡献，所以骑单车不仅瘦腿还可以瘦肚子 。
3、要想瘦肚子，还可以睡觉前做深呼吸以50下为基础 。还可以在走路时下意识的抬头挺胸收腹 。还有仰卧起坐、摇呼啦圈 。
4、可以跳绳，这项运动所需场地小 ， 投资少，当然这也要求你能跳上一阵子 。时间以10分钟为基础 。
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