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1、每天1次或隔天1次即可，每次吃2～3瓣 。
2、食用大蒜最好捣碎成泥，并且放10～15分钟，让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用 。大蒜虽好，吃多会影响维生素B的吸收，对眼睛有刺激作用，容易引起眼睑炎、眼结膜炎 。另外 ， 大蒜不宜空腹食用 ， 胃溃疡患者和患有头痛、咳嗽、牙疼等疾病时，不宜食用 。
3、吃大蒜确实会给身体带来一定好处，但是适合才是最好的，首先要确保自己不属于禁忌人群 ， 当然即便是健康人群 ， 吃大蒜也要注意适量 。
【大蒜一天吃几瓣最好 每天吃几瓣大蒜最好】
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