文章插图
1、平时晚上多出去跑跑步
2、严格控制饮食，少吃多餐
3、晚上少吃饭，多吃蔬菜水果
4、合理膳食，营养均衡
5、养成良好的作息习惯 ， 早睡早起
【怎样瘦腿最有效 怎样瘦腿最有效的方法女生】6、好好休息，晚上不要熬夜
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