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1、研究指出 ， 若在四式泳姿均以同一速度，约为50米50秒完成 ， 以一名50公斤女性为例，蛙式消耗120千卡，但自由式只有一半约60千卡，蝶式及背泳则为中间水平 。同时，因为蛙泳也是初学者首选泳姿之一，因此，对于刚学游泳的人，又想燃烧更多的热量 ， 蛙泳是不错的选择 。
2、经过长期的蛙泳锻炼，能够增强肌体适应外界环境变化的能力 ， 抵御寒冷，预防疾病 ， 所以经常参加蛙泳锻炼的人不易感冒 。
如果蛙泳与医疗体育配合，还可以治疗一些慢性疾病 ， 如高血压、慢性肠胃病、关节炎、神经衰弱和轻度脊椎侧弯等 。
3、经常进行蛙泳，在锻炼肌肉的同时 ， 对于心脏的健康也是很有好处的，它能够增强人的心脏功能 。再有就是蛙泳运动对呼吸系统的影响很大 。运动中的每次呼吸都需吸进大量的氧和呼出二氧化破 。经过长期的蛙泳锻炼，呼吸肌将逐渐发达，肺活量将逐渐增加 。
【蛙泳功效有哪些】4、长时间坚持蛙泳能够矫正人体出现了一些不正常体型，让体型更加匀称健美，并且在蛙泳的时候，身体会不断的和水流进行摩擦 ， 水里面所含有的一些矿物质也会慢慢的让皮肤所吸收 。这时候对于促进毛细血管里面的血液循环以及表皮细胞的新陈代谢 ， 是非常有好处的 。
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