文章插图
【补充维生素的食物 补充维生素的食物有】1、维生素B1，每天至少吃50克杂粮，如紫米、糙米、黑米、燕麦、荞麦、红豆、绿豆，小米等 。
2、维生素B2，奶制品、蛋黄、谷类、牛肉、蔬果，尤其是深绿色叶菜，如菠菜、小油菜等 。
3、维生素D ， 蛋黄、全脂牛奶、动物肝脏、深海鱼等 。
4、维生素A，猪肝、鸡肝等动物肝脏 ， 富含胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、木瓜、柑橘等黄色蔬果 。
推荐阅读
- 世界上最吓人的景点 世界上最可怕的景点
- 螃蟹可以冷冻多长时间 螃蟹冷冻多长时间不吃其他的腥味
- 怎么和刚加的女生聊天 怎么跟刚加的女生聊天
- 没有越狱的苹果手机怎么备份短信到安卓手机 没有越狱的苹果手机怎么清理病毒
- 水提醇沉的要求
- 杏子含钾高吗 杏子含钾高吗能吃吗
- 我的世界森林神殿怎么找 我的世界在森林中找到神殿
- 微信撤回文件时间多长 微信的文件多长时间可以撤回
- 关于坚持健身的名言 关于运动健身的名言
- 酷狗音乐酷币怎么获得 酷狗音乐的酷币怎么用