【坚果是优质脂肪吗 坚果是高脂肪】
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坚果是优质脂肪 。坚果是闭果的一个分类，是植物的精华部分 ， 营养丰富，分别含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、维生素E、磷、钙、锌、铁、膳食纤维等 ， 另外，其中还含有单、多不饱和脂肪酸 。
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