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【人一天需要多少睡眠 人一天需要多少睡眠量】人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿8-12小时，老年人6小时左右，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求 。人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点 。
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