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枸杞可以生吃 , 从食用方法上来说,直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果 。枸杞干嚼的效果是最好的,营养吸收最全面 , 但嚼枸杞时要注意,在吃的数量上最好减半 , 否则容易滋补过度 。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天可以吃30克左右 。挑枸杞时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙,并可将唾液染成红黄色的,这样的枸杞质量最好 。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用 , 但也不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人 。而且,一定要长期坚持 , 每天吃一点,才能见效 。
枸杞性平 , 长期服用是没有毒副作用的 。但是特殊情况要注意不能服用 。(感冒的时候、腹泻的时候不要服用,如果体热要搭配一些凉性的东东或者减少服用量就可以了) 。
【枸杞能生吃吗 枸杞能生吃吗?有副作用吗?】
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