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先找出你不发胖的原因 ， 比如是消化系统不好，还是遗传，还是生病了所以最好就是“对症下药” 。当然，推荐你一些平时就可以吃的食品 。例如小麦产品、馒头、桂圆、红枣、枸杞、蜂蜜、牛奶、牛肉、酒酿蛋酒酿汤圆等 。偶尔吃点山楂开胃 ， 还有要保持水分，保持心情愉快(心宽则体胖) ， 睡眠充足，饮食规律 。要胖并不是要不动的，平时做一些无氧运动有助肌肉增长，如短跑啊、跳高跳远 。
【怎么才能让自己变胖点 怎么才能让自己变胖点呢】
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