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身边找一个咨询师，会有助于你妥善处理压力；或者你可以做些呼吸调整练习、自我倾听练习，这些都会有助于你放松，从而减少内耗；但最有效的方式，是与你老公间有效的表达与沟通 。要知道 ， 潜藏于内心无法表达的感受、需求，会持续伤害乃至摧毁我们 。
【怀疑老公出轨内心无法释怀怎么办 怀疑老公出轨内心无法释怀怎么说】
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