文章插图
1、闭眼吃饭 。为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息 。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里 ， 这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉 ， 从而增强大脑中相关区域的功能 。
2、吃富含卵磷脂的食物 。乙酰胆碱是大脑的“润滑剂” ， 它能使脑部更加活跃 。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力 。
3、用手指分辨硬币 。随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨 ， 这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力 。
4、关掉声音看电视 。阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容 。这样做能刺激大脑皮层 ， 并训练自己集中注意力去做一件事情 。
5、捏住鼻子喝咖啡或茶 。咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析 。但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了 。
6、大声读 。朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻 。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读 。
【变聪明的训练方法 用什么方法才能变聪明】7、学门外语 。大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力 ， 而学习外语可提高这块区域能力 。
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