文章插图
海洋生物的含碘量很高 。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，干海带中达到240毫克／千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼（800微克／千克左右） 。
含碘的水果有：樱桃、橘子、香蕉、蕃茄、凤梨、桃子、苹果酱、腌制/腌渍水果、苹果、柠檬、西瓜、芭乐 。
但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克／千克，若每人每日摄入10克盐，则只能获得2微克的碘，远不能满足预防碘缺乏病的需要 。
碘是人体的必需微量元素之一 ， 健康成人体内的碘的总量为30mg(20~50mg) ， 国家规定在食盐中添加碘的标准为20-30mg/kg 。
【含碘的食物都有哪些 含碘的食物都有哪些食物】
推荐阅读
- 异鬼王和夜王区别 夜王和异鬼王的区别
- 格林童话中的名言 格林童话中的名言有哪些
- 窗帘生意的利润有多大 窗帘生意的利润有多大啊
- 关于走了句子 关于你走了的句子
- 人际交往的名人名言 有关于人际交往的名言
- 深色模式有什么用 手机的深色模式有什么用
- 春季宝宝补钙吃什么 春季宝宝补钙吃什么食物
- 如何判断自己的电动车符不符合台州要求的新国标 怎样判断电动车是否有电
- 美术作品的形式语言是什么
- 隔夜的折耳根可以吃吗