三高人群可以吃核桃吗 三高能吃核桃吗
1、高血压、高血脂、高脂肪的“三高人群”能吃核桃,但应慎食核桃 。说慎食,并非绝对不能吃核桃,但需减半食用,也就是一天最多吃3个核桃 。
2、常食核桃,还能减少肠道对胆固醇的吸收,很适合动脉硬化,高血压和冠心病的病人食用 。中医认为,核桃有温补肺肾的作用,是一种良好的强壮剂,常食用核桃,不但可以使人由瘦发胖,而且可以使人皮肤丰满,减少皱纹,须乌发黑 。
3、核桃是温性的食物 。吃核桃能补肾、补精,间接补脑 。核桃营养价值很高,适合老人、儿童及脑力工作者食用 。
【三高人群可以吃核桃吗 三高能吃核桃吗】4、核桃也不能多吃 。核桃虽然是温性食物,但吃多了也很容易上火 。一般人每天吃3到5个(10到15克)即可 。核桃含有丰富的磷、锌、锰、铬等微量元素,对保持心血管健康、保持内分泌的正常功能和抗衰老等起了重要作用 。核桃含有丰富的磷、锌、锰、铬等微量元素,对保持心血管健康、保持内分泌的正常功能和抗衰老等起了重要作用 。
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