土豆能减肥你知道吗
第一、 很多人提到土豆 ， 都会说土豆吃了发胖，原因很简单，土豆里面含有大量的淀粉，在人们心目中 ， 淀粉就是发胖的 。
第二、 事实上，土豆作为一种碳水化合物很高的食物，完全可以替代大米成为主食，而土豆的碳水化合物含量只有大米的四分之一 。
第三、 我们放弃大米，吃土豆，可以增加饱腹感，减少许多碳水化合物的吸收，可以起到非常好的减肥作用 。
第四、 另外，土豆打成泥，一般我们只吃半个土豆就可以感觉到非常强的饱腹感，这让你吃下去的热量更少，减肥功效显著 。
【土豆能减肥你知道吗】第五、 当然，如果我们在土豆泥中加入很多其他添加剂 ， 比如说甜味素之类的，可能减肥效果就不那么好了 ， 所以建议不要在吃土豆泥时搭配太多甜食 。
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