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【早睡早起和晚睡晚起有什么区别 晚睡晚起和早睡早起有区别吗】早睡早起和晚睡晚起的区别主要有以下：
1，早睡早起的人情绪更稳定，幸福感受比一般不习惯早起的人要强烈许多 。
2，早睡早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击 。
3 ， 研究发现，晚睡晚起的人每天要比别人多吃248卡路里的食物，水果和蔬菜的摄入量也不如早起的人多 。
4，起床晚的人肥胖几率要增加一倍多，而早起的人，无论他们睡眠时间多少，发生肥胖的机会更低 。
5，晚睡晚起混乱了淋巴、肝胆肺和大肠的整个排毒过程 。
6，晚睡缺眠等不健康的生活方式，造成身体器官不能正常休息和排毒 ， 以致大量毒素在体内沉积并危害健康 。
睡眠要有规律，不规律的睡眠对健康有如下影响：
1，短期记忆衰退，注意力下降、记忆衰退 。
2，内分泌系统紊乱，心脏疾病风险增加，免疫系统功能下降等 。
所以建议早睡早起，不要熬夜 。
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