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有些人想通过睡觉的姿势来改变宽裆部，但是这个想法并没有任何科学依据支撑的 。
1、臀部瘦身，臀大肌收缩 。功效：收缩锻炼臀大肌 。练习:双手放在椅背上站着，右腿伸直，压着脚背 ， 抬起回到极限 。保持伸直右腿和压脚背的姿势，然后向前抬起 ， 计算一次 ， 连续30次后换脚 。
2、锻炼臀肌 。功效：增强臀肌中部肌肉，改善腿部线条 。
第一步：将身体的左侧贴在地上，用双手触摸地面以支撑身体，不要向后倾倒臀部 ， 将右腿与身体向前伸直90度，不要用右脚摔倒在地 。
第二步：下一步，将右脚踢到最后面 。计算并做10次，然后换一边 。
3、美化臀部线条 。功效:伸展裤裆，美化臀部线条 。双手叉腰站立，伸直左脚，后退一大步，将右前膝弯曲90度，然后收回左脚，换右脚 。计算一次，在两边有节奏地总共做30次 。
【假胯宽正确睡姿是什么 假胯宽正确睡姿是什么样的】面对假臀、宽臀和大臀的问题 ， 不要太担心 。事实上，仍然有许多解决方案 。如果天生身体不好，或者后天需要努力工作 ， 有很多方法可以改变，但是如果不努力 ， 不会更好地改变现状 。
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