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1、要训练自己的反应能力，防守更多的是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量 。
2、练习自己的横向移动能力 ， 持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的即使大脑反应过来 ， 手脚也跟不上 。
3、在实战中防守方要张开双臂，重心降低 ， 双手不断来回滚动 ， 干扰对方的视线 ， 死盯着球即可 。
【打篮球防守技巧 篮球的防守技巧】4、防守者的距离不能太近也不能太远，太近容易被突破 ， 太远对方容易传球或者投球 。
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