文章插图
1、运用正确的运球姿势 。膝盖与肩同宽，双脚随时准备好移动，不要锁住膝盖 。运球时，球不要高过腰部；在防守位置中，球更是不能高过大腿中部 。
2、你可以左右手各20次/组，每次篮球练习开始前做三组 ， 结束后再做三组 。一开始保持静态运球 ， 膝盖弯曲，脚趾发力 。
3、当你站立静态运球已经掌握熟练后，开始行进中运球 。行进中运球也练习到一定程度后，尝试跑动中运球 。（不需要两个球 ， 图中所示乃提示左右手都要熟练运球）
4、在移动时换手 。右手运球前进、向右两步 ， 接着将球换到左手 ， 再前进、向左两步 。整套动作做完后，原路返回 。
5、目视前方 。早期运球练习中很重要的一项技术就是运球时不看球，这在一开始会很难 ， 但是你必须学会感受球而不是盯着它看 。
【如何提升篮球技巧 怎么迅速提升篮球技术】6、当你练习运球时，不妨找一个定点来固定住你的视线（比如篮筐边缘） 。不停地运球 。试着去感受球的位置，控制它，运用它来发挥你所有的技术 。尽量不要让球接触掌心 。好的运球是通过手指进行的 ， 不是手掌 。利用一切空余时间来运球 。场内、场外，只要你在训练，就要练运球 。即使是在去学校的路上或者去朋友家的路上，也不要放过练习的机会?。?
推荐阅读
- 如何查看拉黑的电话和短信 如何查看拉黑的电话和短信信息
- 打篮球最佳身高 打篮球最佳身高体重比例
- 梭子蟹炒鸡蛋如何做 梭子蟹炒鸡蛋的做法
- 自动挡刹车冻住了怎么解决 如何解决刹车被冻住了
- 如何解决雾霾问题 雾霾该怎么办
- 教育背景和教育经历一样吗 教育背景如何
- 最强大脑如何拯救宇航员攻略 11名宇航员大脑
- 山东尼姑庵出家条件 山东尼姑庵出家条件如何
- 手机如何清除黑名单一键重装系统
- 电脑除法符号怎么打 电脑上如何打出除法符号