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从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下 ， 老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜 。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋；从事重体力劳动 ， 消耗营养较多者 ， 每天可吃2～3个鸡蛋；少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋 。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多 。
【鸡蛋黄一天能吃几个 鸡蛋黄一天吃几个?】
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