文章插图
喝汤的时间很有讲究 ， 俗话说“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越胖” ， 这是有一定道理的 。
饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌 ， 促进消化、吸收 。最重要的是 ， 饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ， 增强饱腹感 ， 从而抑制摄食中枢 ， 降低人的食欲 。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能 。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法 。一方面，饭已经吃饱了 ， 再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释 ， 影响食物的消化吸收 。
早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少” 。因此，瘦人如果想长胖，不妨选择晚上喝汤 。快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加长胖 。
【晚上喝汤会胖吗 晚餐喝汤会胖吗】
推荐阅读
- 菠萝泡了一晚上能吃吗 菠萝泡一夜还可以吃吗
- 减肥期间晚上可以吃爆米花吗 减肥晚上能吃爆米花吗
- 健身减肥晚上吃什么能提高代谢力 晚上减肥吃什么代餐好
- iphone11能充一夜吗 iphone11能不能充一晚上
- ipad晚上需要关机吗 ipad晚上需要关机吗怎么关
- 吃小白菜会胖吗 吃小白菜会胖吗女生
- 每天晚上喝酸奶的坏处 晚上喝酸奶有坏处吗
- 早上吃什么主食不会胖 早上吃主食会胖吗
- 晚上喝酒会变胖吗 晚上酒喝多了会胖吗
- 晚上为什么不能吃芹菜 芹菜只能晚上吃