吃芒果的好处 5个吃芒果的好处
1、提高免疫系统 。
【吃芒果的好处 5个吃芒果的好处】
若是将提高免疫能力 ， 可以在日常饮食当中添加芒果 。芒果当中含β-胡萝卜素，可以转化为维生素a的类胡萝卜素 ， 这是抗氧化剂，可保护身体免受自由基损伤 。当中还含有维生素C，可以提高免疫系统功能 。
2、帮助预防癌症 。
由于抗氧化维生素含量高，芒果已经证明降低罹患癌症的风险 。一项研究表明，黄芪甙等化合物槲皮素，没食子酸、异槲皮苷 ， methylgallat，和非瑟酮，保护身体对抗乳腺癌，结肠癌、白血病和前列腺癌 。食用芒果是最美味的方法来减少患癌症的风险 。
3、改善脑功能 。
芒果富含维生素B6，对神经系统和大脑的正常运作是至关重要的 。此外 ， 维生素B6艾滋病的形成几个大脑神经递质负责健康的睡眠模式和情绪调节 。芒果也含有谷氨酰胺，一个重要的氨基酸，这有助于提高浓度和改善记忆 。
4、保护肝脏 。
吃芒果也可以帮助你保护你的肝脏 。事情是这样的，芒果高强大的抗氧化剂，帮助净化肝脏有害的毒素 。将芒果纳入你的饮食是保持健康的最有效的方法之一 。
5、降低胆固醇 。
芒果有各种各样的健康益处 。降低胆固醇水平就是其中之一 。芒果富含纤维和果胶，有助于降低血清胆固醇水平 。芒果还可以帮助降低高血压钾含量高 。
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