跳绳减肥吗 跳绳能不能减肥
1、跳绳可以减肥 。
【跳绳减肥吗 跳绳能不能减肥】
2、跳绳是一种有氧运动，就是在跳跃中把脂肪燃烧，是一项极好的减肥运动，但是跳绳减肥不要心急，一般只要坚持就会有效果的 。正确的跳绳减肥办法见效要在三周左右，有氧运动能够消耗脂肪，但是有氧运动也要达到一定的时间，才能有一定的疗效 。要最好是坚持30分钟以上 ， 脂肪消耗量才会比较明显 。
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