秋天吃什么粥养生 这几种一定要试试
1、赤豆大米粥
赤小豆50克，米100克，白糖少许，将赤小豆和大米同放锅中，大火煮开 ， 改用文火熬煮，食用时 ， 放入白糖即可 。此粥有清热利湿、止渴之功效 。
2、梨子粳米粥
把两只梨洗净带核切碎，加粳米100克，和水煮粥 。梨具有良好的生津润燥作用，所以此粥可作为秋令常食的保健食品 。
3、山药枸杞粥
【秋天吃什么粥养生 这几种一定要试试】将山药、枸杞、冰糖、小葱一起熬煮，秋季多喝，可收到补脾养胃、生津益肺、补虚益精及清热明目的功效 。
4、桂圆粟米粥
将桂圆肉与粟米熬成粥 ， 具补益心脾、养血安神之功，对失眠、多梦、易醒及乏力、心悸等症有一定效果 。
5、枸杞粳米粥
将枸杞与粳米共煮，可起到补益肝肾、养阴明目的作用，尤其适用于老年人肝肾不足，腰膝酸软，耳鸣眼花等症 。
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