肺气不足锻炼方法 试试这样锻炼
1、深呼吸法 。
【肺气不足锻炼方法 试试这样锻炼】
这是最简单的方法，每天在太阳升起后、浊气排去之时，或者傍晚十分天气凉爽，去有清新空气的环境下、散散步、做深呼吸运动 。
2、扩胸运动 。
扩胸运动其实是最直接的一项肺气不足的锻炼方法 。随着双手的一张一伸，对肺部的帮助作用是很大的 。
3、快走和慢跑 。
快走和慢跑其实是同一类型的运动，都是有氧运动 ， 有氧运动有利于锻炼心肺 。
4、游泳 。
游泳是一项全身运动，消耗的身体能量最多，也最能促进身体各项新陈代谢的活动 ， 是最佳的对抗肺气不足的办法 。
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