扇贝的营养价值 你都了解多少
1、扇贝的蛋白质含量很高,干贝中高达55.6% 。研究表明,贝类的必需氨基酸含量丰富且均衡,包括丙氨酸、苏氨酸、赖氨酸、组氨酸、精氨酸等人体内不能合成的氨基酸,并与陆上植物的必需氨基酸存在一定的互补性 。
2、其中呈鲜味的谷氨酸含量占7.15%,为水产品中含量最高的9 。扇贝的脂肪和碳水化合物含量相对较低,干贝中含量分别为2.4%和15.1% 。与其他动物性食品相比,扇贝是一种真正意义上低脂肪的食品 。
【扇贝的营养价值 你都了解多少】3、扇贝中n-3系列的多不饱和脂肪酸含量丰富,约占总脂肪酸含量的9%-45% 。扇贝中矿物质和微量元素的含量因其品种及养殖海域的不同而有所差别,钙、磷、铁、钾、锰、锌、硒等含量丰富,并且扇贝中锌的含量较多 。扇贝的维生素含量与鱼类近似,含有较丰富的维生素A、维生素B族、维生素E等 。
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