如何练习单脚起跳
【如何练习单脚起跳】练习单脚起跳的步骤：
1、 首先选择有力的那条腿为起跳腿；
2、选择手来解决实施摸高，选择异侧手，有利于摸得更高；
3、 在起跳时，最后一步稍小于倒数第二步，降低水平速度的同时做一些制动的动作，起跳瞬间重心下降 ， 然后用力蹬地；
4、要注重另一腿的摆动效果，一般为屈膝上摆；
5、练习从一步二步开始，过度到三步，五步助跑等 。
推荐阅读
- 如何做团建总结 团建总结范文示例
- 如何用邮箱发送文件夹
- 如何做无氧减脂 减脂怎么做无氧运动
- 拼多多取件码没收到如何查询
- 如何制作酸坛
- iphone5如何格式化
- 怎么使用腰部的力量 如何使用腰部力量
- 在家怎样做最简单的甜品 在家如何做简单的甜品
- 王者荣耀怎样设置未成年的游戏时间 如何解除未成年人限制
- 白衬衫上的菜渍如何清洗