脂肪肝怎么办 适当增加运动
找出病因?有的放矢采取措施 。如长期大量饮酒者应戒酒 。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体重恢复正常 。有脂肪肝的糖尿病患者应积极有效地控制血糖 。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入 。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝 。
调整饮食结构?提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食 。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料） 。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐 。
适当增加运动?促进体内脂肪消耗 。主要应选择有氧运动 ， 比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等，以运动时脉搏为100～160次/分钟，持续20～30分钟，运动后疲劳感于20分钟内消失为宜 。
【脂肪肝怎么办 适当增加运动】适当补硒?能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用 。
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