怎么做清蒸多宝鱼 多宝鱼的营养价值
【怎么做清蒸多宝鱼 多宝鱼的营养价值】1、多宝鱼表面划几刀 ， 加入盐和料酒，抓匀，腌制15分钟，盘底垫葱段和姜片，烤箱选择蒸鱼功能，倒出多余的水分，撒生抽，加姜丝，撒点枸杞装饰，葱花爆香 ， 浇在蒸熟的鱼身上 。再撒点葱花即可 。
2、能够为机体提供丰富的多不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸在调节血脂代谢方面的作用非常明显，能够降低血液的黏稠度，在预防脑梗塞、心肌梗塞、下肢动脉粥样硬化方面的作用非常明显 。
3、能够为机体提供丰富的矿物质，比如锌、碘、磷、镁 ， 这些矿物质构成了体内众多酶和辅酶的原料，对于调节体内生化代谢的作用非常明显 。
4、能够为机体提供优质的蛋白质，在提高机体免疫力、预防肌肉衰减症方面的功效也非常强 。
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