什么食物补锌 补锌的食物介绍
1、锌是人体所需要的重要微量元素之一 ， 锌在人体内参加许多重要的生化代谢反应，如果出现缺锌的现象，会出现食欲下降、抵抗力下降、味觉下降、头发脱落等等，要及时补充锌 。应适当吃些鱼类食物，比如带鱼、鲳鱼、鲅鱼、刀鱼、海带、紫菜等海产品，也可以适当吃猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉 。
2、同时一些植物性的食物，比如黄豆、胡萝卜、白菜、茄子、芹菜、土豆也含有丰富的锌 ， 像苹果、梨、香蕉等水果也含有锌 。
【什么食物补锌 补锌的食物介绍】3、吃东西的时候注意搭配均匀，可以达到有效补充锌的效果 。
推荐阅读
- 什么牌的红茶好
- 被氧化发生的是什么反应
- 千千惠生活是什么
- 粉尘爆炸五要素是什么 粉尘爆炸五要素是哪些
- 一达是什么电视剧 你都看过吗
- 碇怎么读 碇的拼音是什么
- 陆六安是什么电视剧
- 泰国清莱有什么好玩的景点
- 自己自考大专需要考什么 需要考的科目讲解
- 广州天河有什么旅游景点