瑜伽中怎么会“阴瑜伽”这种叫法呢？瑜伽跟阴瑜伽难道不一样吗？相信这两个问题是大家都想问的 。其实，阴瑜伽是我们中国所特有的 ， 跟瑜伽的确有点不同，但是对人体的帮助很大 。那阴瑜伽对女性来说有哪些好处呢？大家又了解多少呢？
【阴瑜伽对女性的好处和注意事项】阴瑜伽的好处：
1.非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复 ， 促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡 。
2.促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状 。
3.有利于减压、安神 ， 摆脱不良情绪 。
4.激活能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能 。
练习阴瑜伽注意事项
1.对于孕妇和带有严重健康问题的学员，应该征求专业医生的意见 。
2.不要用香水 。在练习时一般要求深呼吸，在你深呼吸的时候 ， 如果你太多吸入香水味，身体会觉得不舒适，也容易分神 。
3.对阴瑜伽练习来说 ， 上课前至少1到2个小时之内不要吃东西 。进食后应该给自己留一定的时间来帮助消化 。对于阳(瑜伽)练习，则要求更长的时间 。
4.在开始练习之前 ， 如果能够先洗个澡 ， 让身体感觉清爽则更好 。排空肠道和膀胱 。
5.如果你已经身体很疲惫，那么，让整个练习保持简短温和 。
6.如果当天你在太阳底下呆的时间很长，那么 ， 最好不要再练习了 。长时间的日光会让身体衰竭，让它先恢复 。如果继续练习瑜伽，则可能会让身体更加虚弱 。
阴瑜伽对女性的身体帮助很大，不但可以促进生殖系统的活动，还能为女性补气血，解决了诸多问题 。但是，练习阴瑜伽的时候有很多需要注意的地方，都是细节上的问题，需要女性朋友牢记，否则练习再长时间的阴瑜伽也是于事无补的 。
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