天津７月５日，小暑，标志盛夏来临 。进入盛夏，温度升高，空气湿度增大，“桑拿天”开始困扰人们 。这种天气很容易引起胸闷、气短、出汗过多等不适，也很容易中暑 。保健专家提醒说，为防止中暑，公众可采用八种方法预防 。
养生保健专家张东生介绍说，阳历七八月份是一年中气温最高、最潮湿的日子 。民谚说：“热在三伏” 。三伏天常出现在夏至后，小暑和大暑之间，今年的三伏天从７月１９日开始，正处于小暑和大暑过渡阶段，民谚有“小暑连大暑，热得无处躲 。”因此 ， 在这样的天气里，人们极容易中暑 。
张东生解释说，中暑是发生于夏天或高温作业时的一种急性病症，属于中医学“暑厥”、“暑风”、“闭证”的范围 。长时间受到烈日暴晒或气温过高是导致此病的主要因素 。临床表现轻者可见头晕、恶心、呕吐、头痛等症状，严重者可突然昏迷、面色苍白、呼吸不匀、血压降低等 。
保健专家表示 ， 一旦发生中暑，应迅速离开高温现场，转到阴凉处 ， 松开衣服，吹风，凉水洗澡，喝淡盐水、饮料、绿豆汤等，同时口服仁丹、十滴水 。
【7日小暑 高温“桑拿天”来袭 八招可防“中暑\"】为了预防中暑，保健专家建议公众可采用八种方法：中午前后尽量减少户外活动，多喝水注意防暑降温；白天出门最好打伞、戴帽子；要充分饮用凉开水、饮料 ， 并加少量盐，以补充体内盐分；避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠；室内要有良好的通风；积极治疗各种原发病 ， 增加抵抗力，减少中暑诱发的因素；可随身备有仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等；注意多食含钾食物 ， 如海带、豆制品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等 。
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