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口水养生长寿八功效

生活百科 长寿

150岁的印度人说自己的长寿秘诀——每一口饭，或菜，细嚼慢咽 ， 嚼上三十二次 ， 还有我喝水 ， 或饮料时，让它们在口里呆一阵，等一会儿再吞下去，就这些方法，帮助我活到了150岁 。
口水的成份与功用
唾液，俗称“口水”，是由唾液腺分泌出来的 ， 它们差不多全部被吞下 ， 经胃肠道吸收入血 。近年来，经过科学家的探索，发现唾液在维持人体的正常生命活动中，是不可缺少的“角色” 。每天吞咽自己的唾液可以美容祛病延寿，更是不可忽视的抗癌奇兵 。
它主要由唾液腺分泌 。人体有多个唾液腺，小唾液腺分布口腔各部黏膜中，有唇、颊、舌、腭四种腺体 ， 大唾液 腺有腮腺、舌下腺和下颌下腺 。腮腺、颌下腺和舌下腺是主要的唾液分泌器官，分泌的同时，受到大脑皮层的控制 ， 也会受到饮食、环境、年龄以及情绪或唾液腺病变等影响 。人每日分泌1，000-1，500毫升的唾液为正常现象 。现代医学研究表明 ， 唾液99%以上的成分是水，但就在其余的1%里，包含钾、钠、钙、磷等多种微量元素和500多种蛋白质 。
“气是续命芝 ， 津是延年药 。”口水中所含的最具魅力的物质，当首推由日本已故医家绪方知三郎发现的腮腺激素 。这种激素是由三大口水腺之一的腮腺分泌的，许多学者都认为它是“返老还童”的荷尔蒙 。
腮腺激素能增加肌肉、血管、结缔组织、骨骼软骨和牙齿的活力 ， 尤其能强化血管的弹性，提高结缔组织的生命力 。只要腮腺激素充盈，血管和皮肤间质、结缔组织的功能就会加强，皮肤的弹性就能得到保持 。然而，人到中年后 ， 腮腺开始萎缩，分泌的激素就逐渐减少 。常作咽津动作，可延后腮腺萎缩 。
一般体质强健的人 ， 口水分泌比较充盈旺盛 。年老体弱者口水分泌不足，常出现口干舌燥、皮肤干枯、体力日衰、耳鸣重听、面部失去光泽、大便秘结等情形，运用吞口水养生法，可重拾青春，抗衰延老 。
唾液对人体养生有8大神效
消化作用：唾液能把嚼碎的食物“捆绑”成一个个“食团” ， 利于吞咽 。同时唾液中含有淀粉酶，能把食物中的淀粉分解成麦芽糖 ， 不仅让人感觉到甜味，还让食物在口腔中就进入了消化过程 。
消炎作用：唾液中含有溶菌酶和分泌型免疫蛋白球A等抗菌成分，能抑制或消灭溶血性链球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌及葡萄球菌等，从而预防牙龈、口腔和咽喉发炎 。
清洗作用：平均每人每天的唾液分泌量可达1000—1500毫升 。人的口腔中会积存食物残渣 ， 给细菌繁殖创造条件 。唾液在口腔内不断流动，就相当于对牙齿进行及时清洗，从而保持口腔的清洁与健康 。
护齿作用：唾液所含的钠、钾、磷酸、钙、蛋白质、葡萄糖等营养成分能维持口腔酸碱度，调节pH值 。牙齿表面珐琅质的溶解和沉积是个动态过程，唾液中的钙离子、磷酸根离子和氟离子等在保护珐琅质方面起着重要作用 。
疗伤作用：荷兰研究人员发现，人类唾液中的富组蛋白能显着地缩短伤口愈合时间 。因此，在突然受伤、清洗不便的情况下，可以在伤口上涂些唾液 。
抗癌作用：日本研究人员发现，唾液能消除致癌物所产生的超氧自由基 。唾液的消毒过程不仅在口腔中，还会在胃里持续30分钟 。每口食物咀嚼30次 ， 可使唾液与食物充分混合 ， 自由基得到最大程度的清理 ， 抗癌效果最佳 。
检测作用：科学家可利用唾液样本检查病人体内的药物含量 。用唾液代替血液样本检查艾滋病也开始应用到实践中 。目前，科学家还在研究通过唾液检测糖尿病、心脏病、癌症等疾病的方法 。唾液取样简单，操作方便，将成为医学发展的趋势 。
抗衰作用：唾液中含有一种能使人保持年轻的“口水腮腺激素” ， 能使人聪明、齿坚、肌强，这样即使人到老年也会红光满面，不减青春活力 。
可见 ， “口水”是宝贵的，不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的分泌，达到健身强体、养生长寿的目的 。
唾液养颜美容 好皮肤惹人妒
医学研究发现 ， 唾液是以血浆为原料生成的 ， 成分与血浆相似 。其中一些成分既是皮肤细胞的最好营养物质，又不会引起皮肤过敏；唾液中含有多种生物酶，如溶菌酶、淀粉酶等，都呈弱碱性，可以消除面部皮肤分泌的油质 ， 杀灭面部的各种细菌，避免面部长疖生斑 。因此，用唾液涂抹面部 ， 常有意想不到的效果 。
唾液在养颜、护肤、美容方面亦大有用武之地 。如明代养生家冷谦的《修龄要旨》中记载：“颜色憔悴 ， 所由心思过度，劳碌不谨 。每晨静坐，闭目凝神 ， 存养神气，冲胆自内达外，以两手搓热，拂面七次，仍以漱津涂面 ， 搓拂数次 。依按此法，行之半月则皮肤光润，容颜悦泽，大过寻常矣 。”
唾液涂抹面部美容法：
第一步：每天早晨闭目静坐，舌抵上腭，收敛心神活动，停止任何杂念，凝神存养，然后用意念使腹部丹田之气冲旺，并自内向外扩散 。
第二步：两手掌相对摩擦，觉掌心发热后，用两手掌上下左右按摩面部7次 。
第三步：舌从上腭放下，在口中轻轻搅动数次，然后将口中唾液吐在两手掌心，如第二步方法，在面部上下左右按摩14次 。
有些口水可以杀死100%癌细胞
日本现代医学 ， 对人的唾液用小白鼠、小兔子作临床观察发现，普通人的口水 ， 可以杀死百分之七、八十的癌细胞，而有的人的口水 ， 可以杀死百分之百的癌细胞 。——去年中国死亡人口统计中——死于癌症的人数，占死亡总人口的百分之二十……
口水里面居然含有天然的抗癌因子 ， 这是上帝赐给我们的啊 。如果你身上有一些会助长癌细胞生长的条件，口水就可以对癌细胞造成威胁甚至杀灭 。所以 ， 中医自古以来很重视口水养生法，就是这个原因 。俗谚有云：“口咽口水三百口，保你活到九十九 。”
咀嚼30秒 唾液搞定致癌物
我们的唾液中含有13 种消化酶、11 种矿物质、9 种维生素、多种有机酸和激素等 。其中，过氧化物酶、过氧化氢酶和维生素C的解毒功能最强 。它们不仅有抗氧化的作用，可以消除体内的氧自由基 ， 还有一定的抗肿瘤作用 。
研究发现，这些酶可以分解进入口腔的致癌物质 ， 有效地减少癌症的发病率 。唾液之所以具有抗癌作用，在于唾液中的酶能降低亚硝酸化合物对细胞的攻击，改变细胞突变计划 ， 对于化学合成剂、防腐剂等食品添加剂带来的危害，也有明显的解除作用 。
此外，唾液还能中和、消除食物中的致癌物质 。美国乔治亚大学曾有科学家做实验 ， 将人体口腔中分泌出的唾液加入亚硝基化合物、黄曲霉素和苯并芘等强致癌物，以及烟油、肉类烧焦物、焦谷氨酸钠等可疑致癌物中，其细胞的变异原性在30秒内完全丧失 。从实验中得知 ， 唾液含有过氧化物酶，可使致癌物质转化为无害物质，所以起到抗癌作用 。
在饭店或食堂里 ， 甚至在家庭里，常见用餐人用餐之迅速，如风卷残云 ， 又如猪八戒吃人参果，狼吞虎咽，大快朵颐，实在是配得上“电光石火” 。但正如实验所揭示，加入唾液的致癌物在30秒内才完全降解，“细嚼慢咽”，才符合养生之道，也才能发挥唾液的抗癌功效，因为只有细嚼慢咽，才能充分发挥唾液的抗癌解毒作用 。
很简单的道理，如果进餐时狼吞虎咽，很快就放下筷碗，食物刺激时间短，那么唾液的分泌量一定就少 ， 唾液量少，抗癌功效一定会打折扣;如果进餐时慢慢品尝 ， 细嚼慢咽，在食物的持续刺激下 ， 唾液就一定会分泌得多，抗癌功效自然会增强 。
更为关键的是 ， 只有细嚼慢咽，才能让食物与唾液充分混合 ， 并且搅拌时间持续较长，这样才能让唾液里的酶充分降解食物里的致癌物质，从而充分发挥唾液的抗癌功效 。
口水过多过少 多是病在脾肾
口水多 ， 常常是脾肾虚、精失摄纳而外溢的征兆 。在解释原因之前，我们先为“口水”正一下名 。大家都习惯称口水为口水，其实并不确切 。口水，既包括唾，又包括液 。唾 ， 也就是唾沫，是从舌根分泌出来的，不是有个词--唾弃吗？就是往地上吐唾沫表示不满、瞧不起，可见，唾沫是人为吐出来的 。而液又叫涎，这才是真正意义上的口水，它往往是不由自主地流出来的 ， 也就是大家戏称的“流哈喇子” 。
为什么唾沫和口水异常是脾虚、肾虚所致呢？《内经》中说得明白，“五脏化液 ， 心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾” 。意思是说 ， 出汗异常可以从心脏上找问题，鼻涕多了要看肺有没有问题，眼泪不正常了要从肝上找根源 ， 相应的，口水和唾沫异常就是脾和肾的问题了 。
虽然唾和液分别出自脾和肾 ， 但脾肾往往互病，且总司于肾，所以唾沫和口水经常同时出现 。唾多而且黏稠，且口中发苦，往往是脾热，这时候一定不能吃辛辣的食物，牛、羊肉也尽量少吃 ， 可以吃一些清脾热的药，像栀子和连翘等 。口水多 ， 且有咸味儿的话，这是肾虚的征兆 。
很多人也存在睡觉流口水的尴尬，这主要是由于吃了太多的辛辣食物，导致脾胃上火而致 。这时 ， 就要注意不要再吃辛辣的食物，同时不要吃太饱，尤其是晚上，一定要少吃 。
口水多了是问题，少了同样是问题 。口水过少 ， 说明津液不足，是内燥的表现 。古书上记载了一个故事 。一位待字闺中的小姐生病了，人消瘦无力 ， 被请来看病的大夫心想，莫非是未出阁之人患了相思之?。盼是邢吕捶⑾植⒉皇?ldquo;情志”方面的疾病 。古时男女授受不亲 ， 大夫不好看小姐的舌苔，正好旁边有人说小姐几日来口干得厉害 。口干说明津液不足，大夫在思虑津液枯干的原因时恰好瞥见门下有堆瓜子壳 。他恍然大悟 ， 随即让人把那些瓜子壳收起来熬水，让小姐喝，说喝下去就好了 。小姐的父亲摸不着头脑 ， 就问大夫这是何故 。大夫说：“令嫒瓜子嗑得多了，口水流失，津液不足 ， 导致脾胃难以运化食物，所以消瘦；消瘦又导致脾失健运，肾虚而不足 ， 津液稀少；瓜子壳上有小姐的口水，熬水喝下去，就可以把流失的口水补回来了 。”这么说来 ， 爱嗑瓜子的朋友，要节制一下，不能一次吃太多瓜子 。一旦出现口干、没有食欲等情况 ， 记得多用舌头漱些口水，分三次下咽，再就是多吃些酸味儿的水果来补充津液，梨子和葡萄都不错 。
1-2岁的小孩流口水好不好？
很多小孩子都会流口水 ， 有些家长并不在意，以为长大后自动就好了 。这就大错特错了，如果2岁之后还存在口水滴答的现象，家长就要注意了，这有可能是小儿脾胃有热或脾胃虚寒所致 。
有的孩子到了七八岁、十几岁还在流口水 。流口水说明嘴角不紧 ， 脾是主肉的，嘴角不紧就说明孩子脾虚，需要补脾 。《黄帝内经》中就有“脾在液为涎”的记载 ， “涎”就是我们俗称的口水，意思是说流涎主要是脾的问题 。如果小儿脾胃有热，火热会导致口水较多，不能自控，甚至口角糜烂；小儿脾胃虚寒，气虚不能收摄其津液，以致口水清稀不止 ， 大便溏?。?面白唇淡 。治疗应以健脾益气，燥湿和胃，补肾摄涎为主 。生理性流涎随着年龄的增长 ， 脾胃功能的完善，婴儿能吞咽过多的口水，流涎自然消失 。无论是生理性流涎还是病理性流涎 ， 均应该保持口周、下颌、颈部等部位的干燥，可在颈部涂擦爽身粉，并要及时更换颌下垫物 ， 以免引起皮肤湿疹 。
怎样获得如此神效的津液呢？
●专家们发现被牲口吃过的草，就比用金属割掉的草长得快些 。
●150岁的印度人说自己的长寿秘诀——我就是每一口饭，或菜，细嚼慢咽 ， 嚼上三十二次，还有我喝水，或饮料时，让它们在口里呆一阵 ， 等一会儿再吞下去，就这些方法，帮助我活到了150岁 。
怎样获得如此神效的津液呢？其实一点也不难 。所谓“垂涎三尺” ， 就是自然不过的方法：面对美食当前，切勿“狼吞虎咽”或“囫囵吞枣”，致使津液来不及充足分泌；反之，若是把握“慢吞细嚼”的要领；既能从容品尝 ， 享受美食，又可使口水不断滋生，以促进消化、清新口腔甚而让口齿留香 ， 真可说是一举数得 。当然，还有另一简易生液法，即：持续“舌舐上颚”数分钟，自可满口生津 ， 口味甘露 。
只要人们每天依法炮制，持之以恒，自可永保健康美丽，何乐而不为呢？咽唾养生法简便易行 ， 在我国有悠久的历史，具有健身祛病、延年益寿的奇特功效，经常运动舌体，保特口水腺的旺盛分泌，有利延缓衰老，保持人体健康 。
历代名人名医的唾液养生术
唐代名医孙思邈在《养生铭》中说 ， “晨兴漱玉津”可祛病益寿 。他每天早上醒来 ， 用舌搅出唾液，徐徐咽下，活了102 岁 。
宋代大文学家、养生学家苏东坡在谈到自己的养生之道时说：“每天用舌搅唇齿内外，漱练津液，津液满口即低头咽下 。”他认为其“功用不可量，比之服药，其效百倍” 。
明代名医王蔡亦指出：“每朝早起啄齿漱口 ， 唾满咽之”能使人耳聪目明延年 。
年过八旬的乾隆皇帝，其养身法之一就是“齿常叩，津常咽” 。
【口水养生长寿八功效】现代人中也不乏重视唾液健身而寿长百岁者 。如武当道姑李诚玉1996 年时已寿高108 岁，仍面如中年妇女，其养生之道中就有一条叫做“白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年” 。

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