处暑节气正是处在由热转冷的交替时期，早晚温差大，空气干燥，易诱发咳嗽、感冒等疾病 。此时应着重保养脾胃、肺脏，以保障夏季郁积体内的湿热排出以及预防秋燥 。
日常起居小贴士
为适应秋季气候变化特点，处暑时节应注意调养情绪，闲暇时可以养花种草、写字下棋来缓解压力对抗抑郁 。
处暑时节不必过早换上厚重衣物，早晚注意保暖 ， 可坚持冷水洗脸、擦鼻、甚至冷水浴来增强防寒抗病能力 。但老人和孩子的抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，应及时增减衣服 。
宜早睡早起 ， 一般而言，秋季睡眠以晚上9点至10点入睡，早晨5点至6点起床为宜 ， 中午时分应注意午休，有利于保养精气 。
处暑运动指南
运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气 。
传统保健操：
一、每日寅时（凌晨3-5点） ， 正坐，向左右转头，两手捶背各五到七次，然后牙齿叩动三十六次，吞咽津液 。
二、清晨闭目叩齿21次，咽吞津液，用两手搓热后，扶熨眼睛，3秒，8次，不仅明目，而且对肝、肺、心都有益处 。
此外，也可多做广播体操，打太极拳、散步等 。
食疗方养肺润燥
处暑节气宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类 。
芝麻菠菜
［配料］鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量 。
［做法］菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可 。
［功效］补肝益肾，开胸润燥 。
冰糖莲子百合
［配料］干百合100克 ， 干莲子75克，冰糖75克 。
［做法］百合浸水一夜后，冲洗干净 。莲子浸泡4小时，冲洗干净 。将百合、莲子置入清水锅内 ， 武火煮沸后 ， 加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用 。
［功效］安神养心，健脾和胃 。
玄参红枣茶
［配料］玄参10克，红枣20枚 。
［做法］将红枣洗净去核 。连同玄参一起放入锅内，用清水4杯 ， 以慢火煎至2杯 。熄火后搁置30分钟再饮用 。
【处暑时节做传统保健操养护心肺】［功效］口服每日1～3次，每次150～200毫升 。滋阴凉血，利尿止咳 。
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