一、捂后背：凉席赶紧撤走
入秋后 ， 自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才能“正气存内，邪不可干” ， 冬天就不怕寒邪侵袭了 。后背上的督脉有温阳的作用，因此 ， 养护阳气就要让后背暖一暖 。睡觉还铺凉席的赶紧撤下来 。
二、捂肚脐：拒绝露脐装，盖被不如穿衣
【秋冻悠着点 3个部位要恰当捂一捂】初秋的天气 ， 早晚凉，白天暖，没有夏天的汗流浃背，也没有冬天的寒风瑟瑟 ， 爱美的女性自然不会放过如此秀身材的好时机，于是，露脐装还是街上一景 。
肚脐归属任经，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病 。晚上睡觉喜欢蹬被子的人就别指着被子护肚脐了 ， 还是穿上睡衣更保险 。
三、捂双脚——穿凉鞋要穿袜 ， 睡觉不妨也穿袜
“头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中 。”头部适宜保持相对低温 ， 而足部应注意保暖 。脚上有很多穴位，如足三阳经的起点，掌管着肝脾肾等重要器官 ， 受风着凉自然会影响这些器官的正常工作 。
热水泡脚、入秋不再穿凉鞋都是暖脚的好习惯 。还不舍得脱去凉鞋的人，一定要穿上袜子再穿凉鞋 。手脚冰凉及体弱的人，不妨晚上穿双薄袜子入睡 。秋天皮肤干，脚跟容易裂，洗脚后穿上袜子睡，还有很好的保湿效果 。
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