【天人相应 立春养生备要】中医认为“天人相应”，意思是人体必须顺应自然界的变化规律，保持机体与自然的平衡，才能顺利安康的度过一年 。所以自古以来，我国民间就有根据二十四节气的特点进行保健的习俗，这种习俗世代相传，对中华民族的健康起着巨大的作用 。
立春：每年2月3、4或5日为立春 。它是一年二十四节气中的第一个节气 。立，有“开始”之意；春，含有“出”的意思 。“立春”是阳气初生之意 ， 表示自然界万物复苏的春季开始 。立春后人们明显感觉到白昼长了，太阳暖了，可是我国大部分地区仍会有霜冻出现，少数年份还会有倒春寒 ， 下春雪 。因此，在立春后的一段时间里，天气乍暖还寒，气候变化较大 。此时人体腠理随着春季的到来也开始变得疏松 ， 对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节特别是生活在北方地区的人不宜过早的脱去棉服，年老体弱者换装尤为谨慎，不可骤减 。这就是所谓的春捂，这一捂即保护了人体生发的阳气，又抵御了外界寒邪对机体的侵袭 。
立春养生的一个重要方面就是保健防病 。立春后的气候特征是以风气为主令，而风邪既可单独作为致病因素，也常与其他邪气兼夹为?。狈缧扒窒颂搴螅皇乔址干辖狗危乇鹗浅醮海炱珊谌颂逖羝跎保氯榷拘耙部蓟钤?nbsp;， 各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖 。如现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行 。二是病变范围广，风邪善行数变，变化无定，上下窜扰 ， 逆上可直达额顶，犯下可侵腰膝；三是“风胜则动”，凡见肢体运行异常，如抽搐、痉挛、颤抖、角弓反张、颈项强直等往往责之于风邪致病 。
为避免春季疾病的发生，在预防措施中，首先要顺应气候的变化增减衣服；二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；三要注意休息和加强锻炼，提高机体的防御能力 。此外 ， 注意口鼻保健 ， 阻断温邪上受首先犯肺之路 。在起居方面也要顺应自然 ， 早睡早起，适当增加室外活动，使身体的冬藏状态开始适应春天的到来，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛 。
按自然界属性，春属木，与肝相应 。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达 。所以在春季精神养生方面主要是护肝，调节心情为主 。心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长 。要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态 。
立春后 ， 在饮食方面，应注意少吃酸味食品 ， 防止肝气过旺，要适当增加甜味食品，这有利于补益脾气 ， 避免肝旺而克伤脾 。所吃食物性宜偏凉，要慎用或禁食热性食物 ， 以免饮食助长内热，而发生温热性疾病 。平日宜饮用菊花茶、金银花清热散风 。还可喝花茶类 ， 花茶性凉而不寒 ， 较为中和 ， 宜食用菠菜、芥菜、豆芽菜、鸭肉等 。
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