看到这个标题很多人会不以为然，因为现代人工作、学习及生活压力很大，有时间运动一下本来就难能可贵，还顾得了选择运动的最佳时间之类吗？事实上，也的确如此，不能求全责备，只作为日常运动的参考 ， 以下介绍一下运动的最佳时间 。很多人总是习惯把锻炼身体的时间安排在早晨 ， 其实，早晨锻炼身体是健身误区 ， 也是不符合科学规律的 。下面，就让健康运动专家来告诉你，不科学的原因究竟在哪里，还有锻炼的最佳时间在什么时候 。
大家也许不知道 ， 其实早晨的空气并不新鲜，甚至有可能是空气污染严重的时间段 。根据气象统计资料表明 ， 一年中 ， 早晨起来的空气指数很不好（尤其是5点至8点） 。健康养生专家指出，这个时间段陆地上空的近低层大气 ， 都会出现逆温层 ， 其高度从200－1000米不等，这个温层就像一个盖子一样，使城市中较多的烟尘和杂质聚集在其下面 ， 再加上清晨空气扰动?。率寡坛驹又史浅２蝗菀桌┥⒌礁呖蘸椭芪?nbsp;， 这样就会造成地面空气污染加重 。因此，选择清晨锻炼身体对健康是非常不利的 。
健康生活小常识认为 ， 如果选择一天中其他时间进行锻炼 ， 就有利于身心健康 。由于其他时间地面的温度比较低，而低层空气温度高，再加上空气扰动比较强，则逆温层不易形成，烟尘很快就会扩散出去 。推荐：臀部大怎么办？
另外 ， 从生理学角度来说，清晨也不是运动的最佳时间 。专家经过最新研究发现，锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前，锻炼身体是最好的 。养生小常识解释说 ， 这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的的灵活性也处在最好的状态 。当人体温度升高时，人们就会产生强烈的运动欲望 。而这时锻炼行动也会更加自觉、更加努力，从而收到更好的锻炼效果 。
【运动的最佳时间是什么时候】以上就是运动的最佳时间的介绍，除了运动时间要选择之外，运动项目也要选择，如果个人意志比较坚定，可以选择单人运动，比如慢跑，瑜伽等，如果坚持不了 ， 最好选择多人运动比如打篮球、踢足球等，这样定期活动就会坚持下来 。
推荐阅读
- 世界上最长的洞穴在哪里？猛犸洞的资料简介
- 下雪了的说说心情短语2022图片 下雪说说带图片简短精选
- 世界上最高的淡水湖是什么？玛旁雍错湖有多高
- 世界上名字最长的首都叫什么？曼谷的地理位置
- 世界上最大的海湾是什么？几内亚湾的地质特征
- 煮羊肉的正确方法与配料
- 世界上最大的内陆盆地是什么？塔里木盆地资料
- 世界最大的埃及金字塔的建造之谜
- 拉力器的作用有哪些
- 帕金森危害老年人的晚年生活