增强锻炼可长寿这个已经普遍被大家所认同，但是大家知道吗？读书也可以使人长寿，古时人们都是靠读书养心，来保持长寿的心态的 ， 现代的我们何不去试试呢？
“锻炼健身可长寿”的道理人人都懂，而“读书益寿”的奥妙似乎知之者不多 。
《韩诗外传》记载：春秋时，鲁国有个名叫闵子骞的人，去拜孔子为师 。开始时，他脸色干枯，过了一段时间，脸色开始变得红润起来 。孔子注意到这一变化，便问其原因 。
闵子骞说：“我生活在偏僻的乡下，到老师门下学习做人治国的道理 ， 心里十分高兴 。但看到达官贵人坐在华丽的车上，前后龙旗飘舞，又很羡慕，两种情形在我的脑子里打架，因此 ， 寝食不安，脸色干枯 。如今，我受老师的教化，精读做人治国的道理日多，能辨是非 ， 知美丑了 。那些“龙旗”之类的东西再也不能使我心动了，因而心情平和脸色也就红润起来了 。”
其实，读书益寿 ， “古人云”的道理可谓俯拾即是 。比如西汉学者刘向就“云”过：“书犹药也，善读者可以医愚 。”是说读书可以陶冶情操，启迪心智，增长知识，医治愚昧 。“书犹药也”，既有医愚益心之效，又有祛病健身之功 。所以说，读书足一种很好的养生方法 。再如南宋诗人陆游有诗云：“病经书卷作良医 。”是指读书是一种辅助药物疗法，能帮人化解积郁，宽敞胸怀，起到药物不能起到的效果 。
又如明朝的于谦也有诗云：“书卷多情似故人 ， 晨昏忧乐每相亲 。眼前直下三千字，胸次全无一点尘 。”意思是说读书就像和朋友亲密无间地交谈，全身心地投入其中，忘记了一切烦恼……读书人一旦读出这等悠然、超然、淡然的好心致，能对身心健康没有好处？
国外医学界的验证
“养心莫如静心，静心莫如读书 。”多读好书，等于同许多高尚的人谈话 。从书中吸取的营养和力量，可以填补精神上的空缺，解除生存上的迷惘，帮助人们祛除烦恼，净化心灵，活跃生机，更能减轻心理上的痛楚和身体的疲惫 。
国外医学界做过的研究和实验，也足以证明读书益寿的观点：有人挑选了16世纪以来的欧美伟人400名 ， 比较哪类人寿命最长，结果是读书人居首，平均寿命是79岁;又有人用计算机对600名老年痴呆症患者进行学历分析，结果发现有99%的人末上完中学 ， 而受过高等教育的仅有两三人 。
这正反两方面的研究都证明了读书对人的身心健康有着巨大的作用，读书祛病并非夸大其辞 。鉴于此，德国已经建立了病人图书馆 ， 以供给那些慢性病患者，尤其是神经系统及心理病患者阅读 。
不同感情色彩的书报杂志，使病人较快得到康复 。在诗歌盛行的意大利，用诗歌治病已经不是什么新闻 。在一些书店和药店，可以买到诗人和医生联手研制的“诗药配方”，可以治疗抑郁症、精神分裂症等多种疾病 。
“脑为元神之府”，健脑全神是健康长寿的根本 。读书能够保持大脑智能旺达 ， 延缓大脑衰老 。同时 ， 现代医学研究还发现，精神的触发可以调节人体的免疫功能 。经常读书用脑的人 ， 思想敏锐开阔 ， 精神乐观洒脱 ， 矛盾容易化解，心理常葆平衡，这样可以促进身心两腱，使人益寿延年 。
既然读书可以长寿 ， 我们何乐而不为呢！
【常看书籍 可助长寿】总结：读书长寿的原理就是 ， 长期保持大脑的运作，可延缓大脑衰老，脑力健全是长寿的前提标准 ， 而且读书还可养心，平静人的心境，如何良方还不赶紧行动吗？(文章原载于《益寿文摘》 ， 刊期：2012.06 ， 作者：徐美云 ， 版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容) 。
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