在健身房，谁的腹肌多，谁最吸引眼球 。但是走在街上，最引人注意的就是胸肌了 。胸肌并不是每个男人都拥有的，但它却是每个男人都喜欢的，所以 ， 为了吸引美女们的注意，男士们都应该锻炼一下自己的胸肌了 。小编为大家详细的介绍一下 ， 该怎么用拉力器锻炼胸肌 。
惟一能获得内侧胸肌线条和形态的方法是拉力器夹胸 。在正常压力下，胸肌收缩只表明双臂在胸前伸直，拉力器夹胸却允许你最大地挤压胸?。?通过双臂交叉去刺激胸肌，胸肌持续紧张 。每次训练通过最大限度地挤压胸肌1——2秒钟使胸肌获得更进一步的“燃烧” 。如果把拉力器夹胸放在胸肌训练的结束部分，你将会获得最佳效果 。这时胸肌的主要部分将会达到力竭 。练习中需要用内侧胸肌去做全部工作，把注意力集中在胸肌上部和中部，最好采用上斜的形式 。
【拉力器俯卧撑怎么做？】拉力器作为大众健身锻炼的器械 ， 深受广大健身爱好者的欢迎 。为了确保使用拉力器锻炼安全有效 ， 必须注意以下几点：
⒈使用拉力器时，不要佩带锋利和贵重物品，以免影响锻炼 ， 造成损伤或不必要的损失 。
⒉在使用钢丝弹簧拉力器前，要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固，以免滑脱，发生伤害事故 。
⒊钢丝弹簧拉力器的最大拉抻距离为150厘米，每条弹簧的拉力约为6千克 。不可牵拉得过长 ， 否则会使钢丝弹簧失去弹性 。
在健身房，谁的腹肌多，谁最吸引眼球 。但是走在街上，最引人注意的就是胸肌了 。胸肌并不是每个男人都拥有的 ， 但它却是每个男人都喜欢的，所以，为了吸引美女们的注意 ， 男士们都应该锻炼一下自己的胸肌了 。小编为大家详细的介绍一下 ， 该怎么用拉力器锻炼胸肌 。
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