春天，万物生机萌动，有些人对春天气候的变化无法适应，容易浑身懒散、心情急躁;春天也是高血压、心脏病等疾病的易发期 。瑜伽是结合音乐、人的呼吸和姿势对身体起到挤压或舒展的作用，从而缓解精神的紧张和压力，促进体内毒素的排出，改善肩颈、腰椎等春天出现的亚健康问题 。可是在春天要怎么练瑜伽呢？
1：对练习者的饮食没有特别规定 。
可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散 。练瑜伽前后一个小时内不要用餐 ， 饭后两个小时内尽量避免练习 。
2 ： 暖身很重要 。
不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害 。最好先做一些暖身瑜伽动作，循序渐进，避免身体受到惊吓 。
3 ： 练习时做动作 。
心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强
4 ： 练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸 。
保持有规律、较深沉的呼吸 ， 这有助身体放松 。
5： 最好能每天练习
，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息 。
6 ：瑜伽练习宜在安宁、通风良好的房间内练习 。
室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气 。也可以在室外练习，但环境要愉快 ， 比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习 。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时 ， 不要在电风扇下练习 。
【春季习练瑜伽的重要性及其注意事项】练瑜伽要注意什么 ，
除了以上介绍的这几项外 ， 练习瑜伽时所穿的瑜伽服及使用的瑜伽垫，也对效果起着重要作用 。瑜伽服需选择柔软有弹性的面料 ， 透气性要好，并能很好地服贴皮肤 ， 不影响完成动作 。瑜伽垫也有多种可选择，以防滑不起皱为佳 。
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