很多人在吃完饭以后会觉得非常的难受，也许是因为吃多了，这时候她们会选择靠墙站立，然后站上半个小时或者是更久，很多人在看到这样的情况的时候也许会觉得非常的奇怪，那么这么做真的对我们的身体有什么帮助吗？双手扶住沙发靠背（沙发在你前面），站直，抬起一条腿向后伸 ， 不用太高 ， 然后脚尖尽量向前伸 ， 5个一组，左右腿轮换坐，每条腿做４组 。按摩：按摩左腿时，用右手抓住左脚踝处一直向上拉到小腿肚，要稍稍用点力气，如果你的小腿很粗的话，你可以用两只手同时握住小腿，由下往上按摩直到小腿肚，每条腿按摩５～６次 ， 这样可以促进血液循环，会美小腿哦 。“少吃多餐”减肥法：这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法 。
医学家认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短 ， 可防止脂肪积聚，有利于防病保?。?增进人体健康 。这表明空腹时间越长，造成脂肪积聚的可能性就越大，更容易使人发胖 。“热效应”减肥法：过胖的人总是重视控制食物的热量，如果合理地控制脂肪量的摄入，不必少吃就能达到减肥目的 。这种方法旨在减弱“热效应”，故在减少脂肪摄入量的同时，必须补充摄足蛋白质和碳水化合物，以满足身体的需要 。由于含脂肪的食物比较可口且易饱，刚实行此法时会使人乏味易饿，但坚持下去就会逐渐适应 。
【饭后什么运动比较好】其实看了以上的介绍以后大家应该知道这样的做法就是为了减肥 ， 大家可千万不要小看这样的动作 ， 很多时候一些小动作也是要消耗我们人体的很多能量的，但是要说的一点就是不要在吃完饭就马上运动，这样是非常错误的一种做法 。
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