瘦身减肥食谱有哪些？
冬瓜虾仁，将虾去壳，去除虾线，洗干净，沥干水分放入碗内;冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块 。虾仁随冷水入锅煮至酥烂，再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗 。(调味品尽量少放) 。冬瓜可以有助于排出多余水分 。虾仁含有高蛋白质低脂肪 ， 并且有丰富的钙质，缺钙会导致肥胖哦!少量多餐制 。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝 。坚持吃一个月内配合适量运动大约可以瘦身15-20斤左右 。注意 ， 请不要食用虾头 ， 因为里面含有很高的胆固醇 。
白菜粥 ， 将白菜切成短丝状，准备好葱姜蒜末;在热锅中倒入适量的油，用葱姜蒜爆锅后 ， 再放入白菜丝翻炒一下 ， 煮出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止 。出锅前放入少量的盐 。使用这种瘦身饮食减肥食谱，要连续喝2-3天，最好不超过3天，否则会影响到新陈代谢的速度 。喝粥减肥日结束之后，饮食不用太过于严格限制 ， 只要多餐少食即可 。白菜粥减肥法，可以减重2斤左右 。
瓜皮蛋汤 ， 所谓的瓜皮是指西瓜皮，首先我们要准备西瓜皮200克 ， 鸡蛋1只，西红柿1只 ， 盐、味精、香油适量 。西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤，切成细条，西红柿切片，鸡蛋打散，汤锅加水，放入瓜条煮开，然后再依次下入西红柿片 ， 淋上蛋液，加入盐、味精、香油调味即可 。这款瘦身汤不仅味佳色艳，而且能消暑利尿，帮你消除全身水肿，快快瘦下来 。
【瘦身减肥食谱有哪些？】芝麻+海带，把芝麻和海带放在一起同煮，能起到美容、美体、抗衰老的作用，这也是瘦身饮食减肥食谱 。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老 。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用 。促进甲状腺素的合成，两者合一，减肥效果倍增 。
推荐阅读
- 蔬菜有最佳的瘦身功效 美容美体的超级食品
- 红枣酸奶可以减肥吗？瘦身达人告诉你！
- 雨天开窗也是非常有讲究的
- 西瓜最有营养的部分是哪
- 怎么减肥最快最有效
- 猫咪的寿命有多长时间 猫咪的寿命有多长
- 让你暴瘦的十个快速减肥方法 帮你轻轻松松的瘦身
- 红豆能很好的减掉多余脂肪 红豆减肥食谱推荐
- 黄瓜炒鸡蛋瘦身法 这些技巧你懂吗？
- 关于有意思的朋友圈说说