不同类型的运动有着不同的好处 。我们就拿游泳来说 ， 对于女性而言长期游泳能够有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂，还能提高性能力 。那么游泳又对男性身心健康有哪些好处呢 。
据《今日美国》最新报道，有运动学者研究表明 ， 适度的游泳锻炼可保持内分泌稳定，调节免疫功能，从而降低前列腺癌发病的危险性 。
可这是为什么呢？
因为，如果男性可以坚持每天游泳30分钟 ， 罹患前列腺癌的可能性会大大降低 ， 而如果从事骑自行车和体操等运动的男性，患前列腺癌的概率要比游泳者高出30% 。原因在于剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿从而诱发前列腺疾病 。因此，运动量的大小和运动强度以及事件的控制都不可忽视 。
第一
运动强度的选择必须根据自己的习惯和年龄来调节 。
第二
【男性游泳降低前列腺癌发病危险 男子游泳的好处】不要选择太剧烈的竞技类体育运动，如快跑、自行车等 。
最后
就是要控制好时间，最好保持在30~45分钟，太短或太长时间都对身体不利 。
所以，建议男性朋友可以坚持每天游泳30分钟，这主要是因为，游泳不仅能提高抗病能力 ， 还可以促进前列腺局部血液和淋巴循环 。另外，游泳对前列腺癌患者的帮助在于可以更好地吸收药物 ， 从而提高药物疗效 ， 并对神经功能紊乱和神经衰弱等症状也有一定的改善 。
有研究表明，适度的体育锻炼可保持内分泌稳定，调节免疫功能，从而降低前列腺癌发病的危险性 。
据最新报道，男性如果每天游泳30分钟，患晚期前列腺癌的可能性会大大降低 。而从事骑自行车和体操等运动强度相对较大的男性，患前列腺癌的概率要比前者高出30% 。这是因为，剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿，诱发前列腺疾病 。因此，运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右 。运动强度的选择，需根据自己的习惯和年龄来调节，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，如快跑等 。
建议大家每天进行30分钟游泳 。因为，游泳能提高抗病能力，促进前列腺局部血液和淋巴循环，使前列腺液分泌更旺盛 ， 有助于前列腺炎症的消退 。此外，游泳还能帮助前列腺癌患者更好地吸收药物，从而提高药物疗效，对神经功能紊乱和神经衰弱等症状也有一定的改善 。
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