在梅雨季节应做到以下保健措施 ， 做好梅雨季节养生：
1、避免外湿伤身
尽量少在潮湿的地方 。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂 ， 保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方 。
2、注意劳逸结合
过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入 ， 因此 ， 一定要合理安排作息时间 。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通 。
【梅雨季节要注意避免外湿伤身】3、合理饮食
多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物 ， 以免助湿伤脾 。必要时可服用健脾化湿药物 ， 如藿香正气水、保和丸等 。
4、脾虚者要尽量少吃西瓜、香瓜、梨、黄瓜等瓜果，因为这些水果可以驻湿，会导致体内湿热加重，导致胃脘不舒 ， 造成消化吸收障碍 。
5、儿童的自制力较差 ， 过食冷饮或瓜果会造成脾胃阳气受损和功能失调，从而引起大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状 。所以，在梅雨季节，家长要注意调整儿童饮食，控制其瓜果和冷饮的摄入 。
梅雨季节天气潮湿 ， 湿气较重，会影响人的食欲和身心健康 ， 大家不妨参考下小编总结的梅雨季节养生小知识，看看梅雨季节吃什么，合理安排自己的饮食，多运动 ， 才能在阴湿多雨的梅雨季节有着好身体和好心情 。
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