【每天喝豆浆能减肥么？】有部分朋友觉得只要每天都喝豆浆，就会有减肥的效果 。其实这样的想法是合理的 ， 但是其他时间的饮食也要安排合理，这样才会有减肥效果 。豆浆中的脂肪酸可以促进人体新陈代谢 。民间有一个说法：“一杯鲜豆浆，天天保健康” ， 其实是有道理的 。豆浆富含人体所需优质植物蛋白，八种必需的氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素，可以补充人们生命所需的营养物质 。豆浆的魅力所在不仅仅是因为它的营养价值，还有一个女性们更关心的焦点：就是它的减肥功效 。
每天喝豆浆能减肥吗
1.其含有的大豆皂甙和不饱和脂肪酸可分解体内的胆固醇，促进新陈代谢 ， 使脂肪不容易堆积起来 ，
2.豆浆是高纤维食物，可以增强肠胃蠕动，大使肠壁表面光滑、排便顺畅 。
3.饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用 。长期坚持对身心有益，还可以美容减肥抗衰老 。但是喝豆浆不能超量 ， 一般成人喝豆浆一次不宜超过500克，小儿酌减 。因为大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状 。
推荐阅读
- 每天坚持做俯卧撑好处
- 简单又美味酸奶减肥法不能错过 喝酸奶的雷区你别踩
- 六款既美味又方便的蔬菜汤 多喝这些汤减肥还美颜
- 喝红豆汤可以减肥 吃红豆的好处和红豆减肥方法
- 空腹喝豆浆减肥的吗？
- ?每天晚上跑步好不好
- 适合减肥饮用的四款营养瘦身汤 减肥喝汤注意事项
- 减肥期间可以喝豆浆吗
- 空腹喝酸奶减肥 相关事项必须要注意
- 喝水的学问学会10要素