瑜伽是一个很常见的运动 ， 这样的运动对提高人体各方面，都是有着很好的帮助作用，尤其是练习瑜伽的，女性的比较多 ， 那在选择这样运动的时候，也是需要对它进行很好的了解，这样在练习的时候，才会知道怎么做才好 ， 那什么时候练瑜伽最好呢，也是很多人不太清楚的 。
对什么时候练瑜伽最好呢 ， 它也是有着一些时间 ， 所以在对它做的时候，并不是随时就可以进行的，这样对身体也是没有任何帮助，在这点上，也是要注意，要正确的选择瑜伽 。
什么时候练瑜伽最好：
上午6∶00～9∶00
适宜：跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球 。
理由：因为此时间段人体体温较低 ， 关节和肌肉最为僵硬 ， 所以最宜做一些强度较小而又需要有耐力的运动 。由于心率也最低，可以从事一些需要双手稳定性较好的运动 ， 如射箭、投掷等 。
下午3∶00～6∶00
适宜：网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动 。
理由：这是锻炼的最佳时机 。因为此时体温上升，肌肉的力量和弹性开始达到顶点 。下午3∶00左右呼吸通道也最为松驰 ， 这意味着你能吸入更多的氧气 ， 增加肺活量 ， 帮助心脏更有效地工作 。
下午6∶00～8∶00
适宜：游泳、体操、疾跑、瑜伽、芭蕾、伸展运动等 。
理由：此时间段体温最高 ， 因而肌肉最为柔韧 ， 艰苦持久的运动会变得轻而易举 。
【什么时候练瑜伽最好】通过以上介绍 ， 对什么时候练瑜伽最好呢，都是有着很好了解，因此在练习瑜伽的时候，都是可以按照以上方法时间进行，不过要注意的是 ， 在练瑜伽的时候 ， 都不能过度的勉强自己做到位 ， 如果不能做到适量练习就可以的 。
推荐阅读
- 裸体瑜伽怎么样
- 桔子树什么时候发芽
- 瑜伽跪姿的好处有哪些？
- 能减肥纤体的热瑜伽动作
- 什么时候吃水果减肥呢
- 风信子什么时候种植 风信子的种植时间及种植方法
- 练习瑜伽时应该怎么呼吸
- 睡前如何进行减肥瑜伽练习
- 哪些瑜伽动作可以帮你塑造小蛮腰
- 怎样练瑜伽